速く走るのとゆっくり走るのとを交互に繰り返す練習をインターバル走と言うそうです。
１年前までは、練習は専ら同じペースでただ走るだけでした。
初心者のうちはその練習でも良かったと思うし、まだ記録が頭打ちになったわけではありませんでしたが、ある高校で陸上部を指導している先生から
「スピード練習しないと速くなんないよ」
って言われたのをきっかけに、始めました。
インターバル走ではワラーチではなく、何年も前に買ったこのシューズ履いてます
NEWTONっていうメーカーの・・・なんてヤツだっけ？ MV３ってタイプだったかな？
私は１ｋｍをジョグで、次の１ｋｍを急走、これを５本繰り返しています。
コレ、キツイんです、苦しいんです。
苦しまずに速く走れるようになりたいんですが、苦しまずに速く走る術（すべ）は、苦しいときに見つかるものだと思うので、仕方ないと思っています。
２週間に１度できるかできないか、って程度の頻度ですが、一応フルを走る度に自己ベストを更新しているので、効果は出てると言えるんでしょう。
なので今後も継続するつもりです。
ちなみに、１ｋｍの急走に４分前後かかっちゃうんですけど、コレってスピード練習って呼んでいいんですかね？
