ケガや疲労とその対策

ケガや疲労とその対策
ランナーのあなたに読んで欲しい・『複雑系の知』

[no_toc] アリストテレスが 「全体は部分の総和に勝る」 と言ったとか言わなかったとか。 複雑系とは、“全体=部分の総和” ではない分野を研究する学問の総称だそうです。 スポーツって、おそらくどの種目も複雑系。 ラ […]

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ケガや疲労とその対策
ワラーチで良かった事・ケガしなくなった

[no_toc] 想像以上です。 足首周りの細い筋肉たちが活性化するからだと思うんですが、足首の捻挫が減ります。 それと、接地衝撃が原因の故障、例えば足の甲やスネの内側や膝の故障、これらが激減します。 不思議でしょ? 足 […]

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ケガや疲労とその対策
多少痛くても走っていいんじゃない?って思う理由

[no_toc]『痛みを知る』って本があります。 医学部の教授が痛みについて一般向けに書いた本です。 一般向けとはいえ、最初から最後までわかりやすく読める内容ではないんですが、ランニング愛好者の皆さんにはぜひ第2章の「痛 […]

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ケガや疲労とその対策
ケガの予防はまず緊張感、それでもケガするなら機能改善

[no_toc]治療やコンディショニング指導を生業(なりわい)としていて、こんなことを言うのも何ですが、本音です(笑)。 物事には"気持ち"が解決することが意外に多いと思うのですが、ケガの何割かもそのうちの一つではないで […]

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ウルトラ
村岡でも課題見つけました

[no_toc]レースのたびに課題が見つかるのが走歴の浅いランナーの良い所です。 ましてや村岡はスタートからおよそ8km上りで、以降は下って上って下って上って・・・、ってコースなのでごまかしが利きません。 レース前は、6 […]

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ケガや疲労とその対策
開脚前屈、少し格好がついてきました

[no_toc]思い立ってから2ヶ月、心を入れかえてから1ヶ月経った今はこのくらい。 やっぱりジムのインナーサイを併用しつつのストレッチが効果的でした。 1ヶ月前がコレ。 この頃は姿勢を維持するのが精一杯だったんですが、 […]

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