マラソン練習
上達するには練習の質と練習量とフィードバック
[no_toc]できないことをできるようにするのが練習です。 この練習ですが、そこそこのレベルまでは漠然と練習しているだけでたどり着けます。 でもそこで頭打ち。それ以上に上手くなるには練習の質と量とフィードバックです。 […]
信じて踊り場を歩く まだ下手クソですから
[no_toc]こう見えてもタイムや距離を追求して走っているのですが、昨年6月の飛騨高山ウルトラを最後に、失敗レースが3本続きました。 1本目：村岡、完走できず～ 2本目：おかやまマラソンを振り返ってみた 3本目：そうじ […]
週末に犯したおバカな行動 出雲北山縦走に挑戦しました
[no_toc]この週末に、知人に教えてもらった北山縦走に挑戦しました。 出雲北山山地は出雲市の北側にある、東西に、地図で見たところ10kmほど連なる山地です。 大変お粗末な内容なので、そのバカさ加減を包み隠さずご披露し […]
ランニングも技術だ 20年前に見たグラフ選手はずーっと反復練習してた
[no_toc]ランニングは技術です。ランナーとしても、職業トレーナーとしても、そう考えています。 技術なので、上手い走り方もあれば下手な走り方もある。 2～30km走るとお尻が痛くなったり、下りで脇腹痛くなったりする私 […]
走ろうかな？でも続かないし、って人は「準備」を頑張って
[no_toc]自分で言うのもなんですが、これと決めたことに関しては、よほどのことがないかぎり根気が続くほうです。たいした理由も無く続かなかったことといえば・・・、ピアノとギターくらいでしょうか？ ピアノなんて、姉と弟と […]
おかやまマラソンまであと少しだけどビルドアップ走に挑戦してみました
[no_toc]おかやまマラソンで履く予定のシューズですが、去年の鳥取マラソンで履いて以来１年８ヶ月間履いていません。 関連記事：【メレル ロードグローブ2】ベアフットシューズはいずこへ？ なので昨日は治療院業務の合間を […]
ワラーチで久々の親子ラン
[no_toc] この週末は久しぶりに親子でワラーチランしました。 去年までは下の子も付き合ってくれていたのですが、 今や我が家のアンガールズ（←息子のことです）だけ渋々ついてきます。 これがアヤツのワラーチ。２年前の夏 […]
近頃のインターバル走（16年11月上旬）・ひずんでた胴体が整ってきた感じ
[no_toc]村岡ウルトラの最中に強く自覚したんですが、自分の身体がこんな感じにひずんでいるんじゃないかという違和感がここしばらくありました。 関連記事：村岡、完走できず～ 誰もが大なり小なりひずんでいるとは思うのです […]
近頃の帰宅ラン（16年10月下旬）
[no_toc] 昨晩の帰宅ランは２２分台、おそらく新記録ですな♪ 最近ぐっと走れるようになってきたので、狙って走りました、２１時からの『相棒』にも間に合いたかったし。 それにしても、タイムを追求した帰宅ラン、想像以上に […]
近頃のインターバル走（16年10月）
[no_toc] 昨日の１ｋｍ×５本のインターバル走、いつも４分ちょいのアベレージが今日は３分５２秒でした。 まだ３分５０秒台ですし、最後の１本は全然走れませんでしたが、すごく嬉しいです。 ３分半くらいまでは短縮したいな […]