色気出さない、ガッカリしない【サブ3ペース目標の60分間走②】
時間走は自宅近くの、交通量の多い道を横切らずに周回できるコースを走っています。 地図アプリによると3.89kmあるこの周回コースを、今の走力だと60分間走なら3周と少し走るわけですが、1周目のタイムで色気出したりガッカリ […]
超ロング走でフォームが洗練される説【サブ3目標の60分間走①】
時間走のフェーズが、村岡ウルトラを境に明らかに変わりました。 この1年間未達だったサブ3.5ペース（4分58秒(4.97分)/km）目標の90分間走を3回の練習でクリアし、120分に延長しても4回でクリアできてしまいまし […]
大阪府とその近隣地域限定 ワラーチDIYワークショップ 開催依頼募集中 併せて「部活動のケガ対策セミナー」開催依頼も募集中
11月15日(金)夕方から17日(日)夕方までの期間で、ワラーチDIYワークショップ と 部活動のケガ対策セミナー の開催依頼を募っています。 所用により大阪に滞在するため、期間中は交通費なしで出張開催いたします。 この […]
6度目の挑戦で村岡完走
ようやく完走できました。 タイムは13時間56分23秒。 時間切れまで3分半のギリギリでのゴールでした。 大会前の練習ではペースも量も去年より走れてはいたものの、直前に1本走った90分間走以外はすべて60分間走、距離にし […]
3度目の目標ペース達成【サブ3.5ペース目標の60分間走⑬】
7月末に60分に短縮した時間走は、今日の練習が短縮後初の目標ペース達成でした。 気温が下がりはじめたらすぐに90分に戻すつもりでしたが、朝夕が涼しくなりだした8月下旬になっても一度もサブ3.5ペースをクリアできていなかっ […]
暑くて60分に短縮【サブ3.5ペース目標の60分間走⑫】
左大転子痛で中断した練習は再開まで結局3週間もかかりました。 ようやく再開したのに今度は雨と、その後は暑さで練習できていませんでしたが、先週から60分に短縮して走りはじめました。 夜になっても30℃前後、朝でも25℃以上 […]
マルチスローとインナーサイはお譲りしました
マルチスローは千葉県の医療機関に、インナーサイは埼玉県のスポーツ指導者の方にお譲りしました。 今後は、期限はまだありませんが、ストレッチベンチと併用しているロープーリーと、板金屋さんに作ってもらったディッピングの譲渡先を […]
今年も村岡ウルトラ走ります
エントリー受付最終日の昨日申し込みました。 村岡ダブルフルウルトラランニング 大会HP 急勾配の難コースで知られる大会で今年は9月29日(日)開催。、自分にとっては6回目。でもまだ完走したことがないのです。 1回目の20 […]
左大転子痛【サブ3.5ペース目標の90分間走②】
昨日の練習中から痛かった左大転子が、今日もまだ強く痛みます。 中臀筋や大腿筋膜張筋がパンパンになるのはいつものことで、翌日に痛みが残るのは珍しくないのですが、ここまで痛いのは昨年の10月末以来です。 参考記事：左大転子の […]
マルチスローとインナーサイの譲渡先を探しています
動的ストレッチマシンのマルチスローとインナーサイの譲渡先を探しています。 下記のフリマサイトからでも購入できますが、ご興味のある方は info@s-body.biz までご連絡下さいませ。 マルチスロー：https:// […]