走時間を90分に延長

走時間を60分から90分に伸ばしました。初回の今日は5.82分/km（15.46km）。

ここ数回の練習はサブ4ペースで走れていたので、

キリがいいのでスピードアップはいったん置いておいて、走時間を30分伸ばすことに。

90分間走もサブ4ペースに達したら、もう30分延長させるつもりです。