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ディッピング

目次1 用途2 仕様2.1 サイズ2.2 重量2.3 重り3 状態3.1 キズ3.2 ハンドル 用途 上腕内旋・肘屈曲位で肩関節外転(下の写真)の可動域をひろげるためのマシンです。 バレーボールやバドミントンや、たぶん競 […]

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マルチスロー

いちばんの特徴は肩関節90度外転位付近での外旋可動域訓練ができることです。この可動域は野球の投球やテニスのサーブに特異的で、競技力に直結します。 例えば野球では、優秀なピッチャーのほうがそうでないピッチャーに比べてこの可動域が大きいです

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インナーサイ 仕様・状態

2009年に、動的ストレッチマシンの製作販売とフィットネスジムの運営を手掛けるHogrelという会社から新品で購入しました。 ホームページを拝見すると、ちょっと値上がりしていますが今でもほとんど同じものが販売されています […]

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インナーサイ

股関節の可動域をひろげ、周囲筋をほぐすマシンです。 両膝を伸ばして行えば開脚の可動域拡大が、片方の脚をたたんだハードルをまたぐような姿勢(ハードラーポジションと呼ぶことにします)では脚をたたんだ側の股関節の深部外旋筋(梨 […]

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ストレッチベンチ 仕様・状態

2001年に購入した中川式ストレッチベンチと、2010年に中古で購入したロープーリーを連結したものです。 連結といってもつなげているのではなくて、一定の距離をとるための板を介して並べているだけなのですが。 ロープーリーは […]

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ストレッチベンチ

始めてしばらくは股関節屈曲の可動域訓練というよりも、下肢後面のストレッチをひたすらしている感覚でした。 他のマシンストレッチは快適に繰り返せるのに、この種目は膝裏のストレッチ痛が強くてエクササイズ中はただただ我慢でしたが、終わった直後が爽快なのとその後の疲労回復効果が高いので、苦痛な割には頻繁にやっていました。

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トータルヒップ

股関節の屈曲可動域の左右差を矯正する目的で、トータルヒップというトレーニングマシンを利用して股関節屈曲の動的ストレッチをしています。

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トータルヒップ 仕様・状態

2009年に中古で購入しました。 20万円しなかった気がするのですが送料が絶句するくらい高かったことはよく覚えています。 「ずいぶん先になるけど○月○日まで納品が遅れていいのなら別の納品のついでに運べるから〇円(←たしか […]

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ワラーチ
【随時更新】不整地用ワラーチ試し履き 小枝踏んでも貫通せず泥でも滑らないワラーチ

ハイキングコースやよく整備された登山道を歩く時にも履けるワラーチ作れない?って知人から持ちかけられたのがきっかけです。 条件は、①多少の泥でも滑らず、②小枝踏んでも貫通しないことで、薄くて軽ければなおよしです。

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キネシオテープ
剥がれにくいキネシオテープを貼るコツ

トレーナーの大会帯同の仕事では、試合中に剥がれてきたら困るので、粘着スプレーを利用したり貼り端を押さえておくテープを巻いたりすることもありますが、 ここでは、そういう専門的な小道具や余分なテープに頼る以前にできる方法を6 […]

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