走時間を90分に延長
走時間を60分から90分に伸ばしました。初回の今日は5.82分/km(15.46km)。
![](https://i0.wp.com/s-body.biz/wp-content/uploads/2023/04/時間走230216.jpg?resize=1024%2C495&ssl=1)
ここ数回の練習はサブ4ペースで走れていたので、
キリがいいのでスピードアップはいったん置いておいて、走時間を30分伸ばすことに。
90分間走もサブ4ペースに達したら、もう30分延長させるつもりです。
走時間を60分から90分に伸ばしました。初回の今日は5.82分/km(15.46km)。
ここ数回の練習はサブ4ペースで走れていたので、
キリがいいのでスピードアップはいったん置いておいて、走時間を30分伸ばすことに。
90分間走もサブ4ペースに達したら、もう30分延長させるつもりです。