2022年の12月に、６０分間走から始めました。
サブ4ペースに達するたびに30分ずつ長くしていき、120分でも走れたところで60分に戻しました。
サブ3.5ペースまで上がったら、また90分，120分と伸ばしていくつもりです。
いまだフォームが固まっていないので、できるだけ楽にスピードが出せるように意識することで、フォームが最適化していくことを期待しています。
参考記事：理想のフォームはひとそれぞれか？
2022年の12月に、６０分間走から始めました。
サブ4ペースに達するたびに30分ずつ長くしていき、120分でも走れたところで60分に戻しました。
サブ3.5ペースまで上がったら、また90分，120分と伸ばしていくつもりです。
いまだフォームが固まっていないので、できるだけ楽にスピードが出せるように意識することで、フォームが最適化していくことを期待しています。
参考記事：理想のフォームはひとそれぞれか？
