転んでケガして腕振れません

11月15日の朝、加速走で足がもつれて転んでしまって、ケガしました。

2週間たって、いちばん派手に擦りむいた右の手のひらはほとんど治りましたが、

地面にぶつけた右肩が今も痛くて腕が振れず、時間走も他の練習も何ひとつできていません。

肩峰（肩の上部のとがったところ）をひどくぶつけたようで、しばらくは夜中に何度も目が覚めるくらい痛みました。

ほとんど腫れなかったので、骨の内出血、いわゆる骨挫傷ってやつでしょうか。

ちなみに、「あまり腫れないけど圧痛が強くて長引く」、が骨挫傷の教科書的な特徴です。

傷病名はともかく、自然に治るのであればそれでいいです。