ランニングフォーム

ランニングフォーム
ランニングエコノミーの向上 ~ワラーチの効果~

衝撃が大きい着地では痛くて、ブレーキがかかる着地ではズレて、どちらも全然走れないので、着地衝撃が小さくブレーキをかけない着地がおのずと身につきます。 この目的のワラーチ ランのポイントは薄いソールを選ぶことと、裸足で履く […]

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ランニングフォーム
理想のフォームはひとそれぞれか?

着地は真下につま先から、歩隔は狭く、腕は背中側で前後に振って走りたいと思っています。 フォアフット 小指球から着いて、母指球に荷重点をしっかり移してから離地させたいのですが、右は移る前に、左もじゅうぶん移しきれないうちに […]

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