ストライドが短くなる　～ワラーチで困ったこと と その対策～

一過性ですが、短くなります。

特に、ヒールストライク気味に走っていた人は、踵から着地することでストライドを稼いでいたわけですから、一足長分は短くなります。

本業の経験上ヒールストライクのランナーは腸腰筋や大腿直筋が硬く、可動域の改善は時間がかかるので、一過性とはいえ期間も長めです。

なので、記録を狙ったレースを控えたタイミングでワラーチランを始めるのは要注意です。

対策は、ストレッチで股関節の伸展可動域を拡げることと、ストライドを伸ばす練習（インターバル走やバウンディング）を別にすること。

そのうちワラーチに慣れて、ストライドに関するワラーチラン由来の影響はなくなります。

何の変哲もない対策で、即効性もありませんが、確実です。

筆者も慣れるまでこれらでやりすごしました。