ワラーチ

ワラーチ
不整地用ワラーチ試し履き 小枝踏んでも貫通せず泥でも滑らないワラーチ

ハイキングコースやよく整備された登山道を歩く時にも履けるワラーチ作れない?って知人から持ちかけられたのがきっかけです。 条件は、①多少の泥でも滑らず、②小枝踏んでも貫通しないことで、薄くて軽ければなおよしです。

続きを読む
ワラーチ
親指と人差し指の間 大丈夫?

[no_toc] 「親指と人差し指の間が鼻緒で擦れて痛いんじゃない?」ってよく聞かれます。 幸い私(←院長 すえき)はコレに悩まされた事が無いんですが、基礎トレーニングとしてワラーチランを導入しているチームでは毎年新入生 […]

続きを読む
ランニングフォーム
ランニングフォームづくりとしてのワラーチ

[no_toc] 着地衝撃が大きければ痛いし、ブレーキをかけるように着地したり引っ掻いて蹴りだしたりすればズレちゃうワラーチでは、そうならないように走ることでケガなく楽に走れるフォームが身につきます。 これは、着地衝撃が […]

続きを読む
ワラーチ
ふくらはぎ 大丈夫? ワラーチのココが不安だったけど実際そうでもなかった事

[no_toc] かかと着地で走ればふくらはぎは大丈夫でもかかとが無事では済まないでしょうから、ここで論じるのはワラーチ履いてつま先着地で走ったときの話です。 フラットに着地する人やかかと着地の人が、つま先着地はふくらは […]

続きを読む
ランニングフォーム
ワラーチのエビデンス 『NHKスペシャル ミラクルボディー』から

こういうものは、実際やってみてどうだったか? 続けてみてどうだったか? ということが大事だと思うのですが、根拠を示せと言われたときはこのように説明しています。

続きを読む
ワラーチ
中敷き貼って良かった事と困った事

何ごともそうですが、良いこともあれば、そうでないこともあります。

続きを読む
ワラーチ
冷え性対策としてのワラーチ

冬に靴下履いて寝る人いませんか? 私(院長すえき)も以前はそうでした。でももう履かずに寝られます。 日によっては冬でも布団からつま先出して寝るほどにまでなりました。

続きを読む
ワラーチ
ワラーチでダイエット

ワラーチ特有の効果としては、ふくらはぎとお尻ではないでしょうか。

続きを読む
ワラーチ
足長の測り方

ワラーチを注文する際に必要な足長を図る簡単な方法を紹介します。

続きを読む
ワラーチ
つま先 大丈夫?

初めのうちはつま先を地面に擦ってしまうことがあるでしょう。でもツメが守ってくれます。大事なのはワラーチのサイズです。

続きを読む