ワラーチ
【随時更新】不整地用ワラーチ試し履き 小枝踏んでも貫通せず泥でも滑らないワラーチ
2019年8月10日
ハイキングコースやよく整備された登山道を歩く時にも履けるワラーチ作れない？って知人から持ちかけられたのがきっかけです。 条件は、①多少の泥でも滑らず、②小枝踏んでも貫通しないことで、薄くて軽ければなおよしです。
親指と人差し指の間 大丈夫？
2019年2月19日
[no_toc] 「親指と人差し指の間が鼻緒で擦れて痛いんじゃない？」ってよく聞かれます。 幸い私（←院長 すえき）はコレに悩まされた事が無いんですが、基礎トレーニングとしてワラーチランを導入しているチームでは毎年新入生 […]
ランニングフォームづくりとしてのワラーチ
2018年12月14日
[no_toc] 着地衝撃が大きければ痛いし、ブレーキをかけるように着地したり引っ掻いて蹴りだしたりすればズレちゃうワラーチでは、そうならないように走ることでケガなく楽に走れるフォームが身につきます。 これは、着地衝撃が […]
ふくらはぎ 大丈夫？ ワラーチのココが不安だったけど実際そうでもなかった事
2018年11月24日
[no_toc] かかと着地で走ればふくらはぎは大丈夫でもかかとが無事では済まないでしょうから、ここで論じるのはワラーチ履いてつま先着地で走ったときの話です。 フラットに着地する人やかかと着地の人が、つま先着地はふくらは […]
ワラーチのエビデンス 『NHKスペシャル ミラクルボディー』から
2018年11月23日
こういうものは、実際やってみてどうだったか？ 続けてみてどうだったか？ ということが大事だと思うのですが、根拠を示せと言われたときはこのように説明しています。
冷え性対策としてのワラーチ
2018年10月1日
冬に靴下履いて寝る人いませんか？ 私（院長すえき）も以前はそうでした。でももう履かずに寝られます。 日によっては冬でも布団からつま先出して寝るほどにまでなりました。
