ワラーチ
’23 村岡ダブルフルは76kmで時間切れ
4年ぶり5度目の村岡ダブルフルウルトラランニングは76km地点の関門に45分遅刻してDNFでした。 8月の台風7号の大雨で発生した土砂災害でコースが変更され、例年より厳しいとうわさされていたようですが、関係ないほどに走力 […]
雨で足裏が滑る ～ワラーチで困ったこと と その対策～
雨で濡れるとワラーチ上で足裏が滑ります。足汗をかきやすい人もきっと滑ります。 対策は以下の2点。効果は必要十分です。 足裏をこまめに洗う 足裏が滑るのは、古い角質が濡れてヌルヌルするからで、足裏をこまめに洗うことでかなり […]
中敷きについて ― メリット、デメリット、剥がれ対策 ―
中敷き加工についてまとめました。購入の際の参考にご活用くださいませ。 メリット 足裏の保護と滑り止め ワラーチ6mm厚／8mm厚は、足裏が汗や雨で濡れると滑りやすく、乾いてると皮膚がヒリヒリするくらい滑りません。どちらも […]
ワラーチのコンセプト
ワラーチの製作・販売にあたっては、「厚くしない、重くしない、複雑にしない」をモットーにしています。 当方はワラーチを、足の機能を回復・向上させるトレーニングツールとして提供しているので、薄さと軽さは重要なポイントです。 […]
不整地用ワラーチ 現行品と試作品
知人から、ハイキングコースを歩くのに履けるワラーチ作れない？と持ちかけられたのがきっかけで作り始めた不整地用ワラーチ。 2019年夏に販売を開始できましたが、それまでボツになったアイデアはたくさんありますし、販売開始後に […]
親指と人差し指の間 ～ワラーチの、不安だったけど問題なかったこと～
親指と人差し指の間に擦り傷ができるのは最初だけで、すぐに皮膚が慣れて痛むことも傷つくこともなくなります。 履きはじめの4，5回をワセリンで保護すれば十分です。 いつまでたっても痛んだり擦り傷つくったりするのなら、それはき […]
ランニングエコノミーの向上 ～ワラーチの効果～
衝撃が大きい着地では痛くて、ブレーキがかかる着地ではズレて、どちらも全然走れないので、着地衝撃が小さくブレーキをかけない着地がおのずと身につきます。 この目的のワラーチ ランのポイントは薄いソールを選ぶことと、裸足で履く […]
ふくらはぎ ～ワラーチの、不安だったけど問題なかったこと～
私自身、コレがいちばん心配でしたが、ふくらはぎの痛みで走れなくなるようなことはありません。 フルマラソンやウルトラマラソンではさすがに後半痛みますが、それは全身痛いですし、いわゆる肉離れや筋損傷もおこしたことはありません […]
ワラーチのエビデンス
ワラーチで走る（ ≒ 裸足に近い状態で走る ⇒ フォアフット着地で走る）ことの目的や効果を説明するときは、『NHKスペシャル ミラクルボディー マラソン最強軍団 持久力の限界に挑む』という番組内で紹介されたデータを引用します。
足冷えの改善 ～ワラーチの効果～
冬に靴下履いて寝る人いませんか？ 私も以前はそうでしたが、もう履かずに寝られます。 日によっては冬でも布団からつま先出して寝るほどにまでなりました。