練習しながら治せるケガも、練習して克服する痛みもある　サブ3.5ペース目標の60分間走⑩

12月18日に再開させた60分間走では翌朝も痛みの悪化はなかったので、11月中旬にケガした右肩は安静にして患部を修復させるフェーズから、動かして可動域を戻すフェーズに移ったとみなすことにしました。

ケガに関してはこちら → 転んでケガして腕振れません

再開初日の練習はこちら → 1か月ぶりに時間走再開　サブ3.5ペース目標の60分間走⑨

今のところ走るたびに腕が大きく強く振れるようになり、ペースも順調に戻りつつありますが、

脚にはもう余裕はないので、これが今の走力で出せるスピードなのだと思います。

ここからは、今までのパターンでは上がったり下がったりですんなりいかないのですが、どうなるでしょうか。