ワラーチ
膝下が細くなる ~ワラーチの効果~

有酸素運動全般に見られる脂肪燃焼効果とは別に、以下の2つにより下腿が細くなります。 腓腹筋がやせる ワラーチで走ると、ふくらはぎの筋肉である腓腹筋をあまり活動させないので、シューズで走るよりも腓腹筋が小さくなります。 参 […]

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ワラーチ
ケガしなくなる ~ワラーチの効果~

まず、着地衝撃の繰り返しが原因のケガをしなくなります。 骨盤から下のケガの原因は、間接的なのも含めれば、足首の捻挫を除いたほとんどすべてが着地衝撃の繰り返しです。 その足首の捻挫も、下腿深層の筋群と腓骨筋の活性化(参照: […]

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ワラーチ
ワラーチを製作・販売するようになった経緯

『BORN TO RUN』でワラーチを知ったとき、実はほとんど興味を惹かれませんでした。 イヤ、むしろキワモノという印象。

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ワラーチ
『BORN TO RUN』

「 どうして走ると足が痛いのか? 」 と疑問に思ったアメリカ人ライターが体当たり取材で書いた本です。 2014年の春に読みました。 私も含めて、多くのワラーチランナーにとってきっかけになった本です。 内容は大雑把に言えば […]

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