ランニングフォーム

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ランニングフォームづくりとしてのワラーチ

[no_toc] 着地衝撃が大きければ痛いし、ブレーキをかけるように着地したり引っ掻いて蹴りだしたりすればズレちゃうワラーチでは、そうならないように走ることでケガなく楽に走れるフォームが身につきます。 これは、着地衝撃が […]

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フォアフット派です つま先小指側から着いて母指球にのせる

[no_toc] 40歳から本格的に始めたランニングですが、自分なりに真剣に取り組んでいくなか現時点で思うベストな着地は、つま先小指側から着いて母指球にのる着地です。 大前提は重心の真下に着地 どこから着地しようが重心の […]

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ワラーチのエビデンス 『NHKスペシャル ミラクルボディー』から

こういうものは、実際やってみてどうだったか? 続けてみてどうだったか? ということが大事だと思うのですが、根拠を示せと言われたときはこのように説明しています。

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ワラーチでの接地をスロー撮影

ワラーチで走るときの接地の様子を、およそ1年半ぶりにスロー撮影しました。

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ランのことも少し 四万十でボロボロになるまで走った甲斐がありました

[no_toc]相変わらずレースのたびに課題が見つかる下手クソですが、少しずつ最適化されてきているのではないかと肯定的にとらえています。 蛇行しながら前進しているような感覚です。   一本歯下駄の意識 10月1 […]

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ワラーチで走っている様子を動画撮影してみました

[no_toc]  人に聞かれたらハッキリと「つま先小指側着地で走ってるよ」と答えていますが、実際どうなのか、ふと気になりまして。 確認するために、動画撮影してみました。   これ、つま先着地かな? […]

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