股関節屈曲から伸展に切り返すときに発生する慣性力を利用して走れるようになることを期待して練習しています。
膝伸展位で前に大きく、あるいは前後に大きく振るのが一般的なやり方だと思うのですが、私は膝の角度は自然にまかせ、振った脚の慣性力で骨盤が前方に引っ張られるようにやっています。
もともとは本業であるトレーナーの仕事で、股関節深部の外旋筋群の動的ストレッチとして時々採用していた種目です。
はじめは私も深部外旋筋群のストレッチとしてやっていましたが、22年には慣性力の利用効率向上に目的がかわっていました。
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