ワラーチ
つま先 ～ワラーチの、不安だったけど問題なかったこと～
2018年9月8日
直接的につま先を路面にこすった経験はありませんが、ワラーチの先端を路面に引っ掛かけたのを契機にこすったことはあります。 爪にまもられるのでケガしたことはありませんが、対策としては大きすぎるサイズを選ばないことと、薄いソー […]
野辺山ウルトラにむけて中古ワラーチに中敷き加工
2018年5月14日
1,100km走って踵(かかと)や母指球が薄くなったワラーチを、中敷き加工して補強できないかと思いまして。 足の形に馴染んで反り返っていましたが、まあまあ上手く貼れました。
ズレる ～ワラーチで困ったこと と その対策～
2018年1月5日
ワラーチ上で足がズレるのは、着地の乱れやムダを知らせるサインとして、フォーム矯正の大事な指標になるのですが、走れないほど大きくズレるのならきっと、足指で踏ん張りすぎています。 筆者の右足がまさにそうでした。 学生時代にケ […]
ストラップが踵からズリ落ちる ～ワラーチで困ったこと と その対策～
2017年11月23日
附属パーツを作って対処したこともありますが、 2017年にワラーチの外側に施した工夫が上手くいき、以降はそれで落ち着いています。 つま先を進行方向に差し込むような、ブレーキをかける着地をするとズリ落ちやすいので、フォーム […]
雨の四万十川ウルトラマラソンをワラーチで走って
2017年10月30日
2017年の四万十ウルトラマラソンで、鼻緒の結び目と中敷きが消耗した事例です。 当日は終日雨。ゴールまで残り1kmで制限時間の19時になり大会車両に収容されたので、14時間濡れっぱなしで99km走ったことになります。 使 […]
ストライドが短くなる ～ワラーチで困ったこと と その対策～
2016年11月6日
一過性ですが、短くなります。 特に、ヒールストライク気味に走っていた人は、踵から着地することでストライドを稼いでいたわけですから、一足長分は短くなります。 本業の経験上ヒールストライクのランナーは腸腰筋や大腿直筋が硬く、 […]